Splošno je sprejeto, da je osteohondroza bolezen starejših. Pravzaprav je to mit in podrobneje si oglejte "zvončke" svojega telesa.
Vzroki za bolezen
Vzroki za osteohondrozo so lahko različni, tako notranji kot zunanji.
Endogeni (notranji) razlogi vključujejo kršitev intrauterinega razvoja hrbtenice, genetske predispozicije in starostne spremembe v hrustancu.
Glavni zunanji vzrok bolezni velja za nepravilno porazdelitev obremenitve na hrbtenici, kar vodi v degeneracijo hrustanca v mestih presežka.
Prav tako se bolezen pojavi zaradi poškodb hrbtenice, prirojenih napak, nalezljivih bolezni, oslabljenih hrbtnih mišic, namazane in stranske skolioze v obliki črke S, redno hudo telesno aktivnostjo, povezano z območjem aktivnosti in samo dolgoročno zadrževanje neprijetnega položaja.
Osteohondroza se lahko pojavi ne le pri ljudeh z nepravilnim položajem, ki se ukvarjajo z duševnim delom, ampak tudi pri tistih, ki so fizično dobro usposobljeni - na primer med športniki in gibalniki.
Poleg tega bolezen napreduje z oslabljenim metabolizmom (predvsem pomanjkanje kalcija in fosforja), pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov (magnezij, mangan, cink, vitamin D), težavami s prekomerno telesno težo, debelostjo.
Torej, povzemamo. Najbolj tvegani dejavniki osteohondroze so:
- izpostavljenost kemikalijam;
- Stalne vibracije - na primer med tovornjaki ali vozniki kmetijskih strojev;
- ravne noge;
- iracionalna prehrana, odvečna teža;
- sedeči življenjski slog;
- delo pri računalniku in nenehno vožnjo avtomobila;
- kajenje;
- prekomerno trening v telovadnici;
- nepravilna drža;
- hipotermija;
- nositi neprijetne čevlje (zlasti pri visokih petah);
- Stalen stres, kajenje.
Za medicinska opazovanja so bolezni najpogosteje dovzetne za gibanje, puške, gradbenike, telovadce. Ljudje, ki se redno znajdejo v stanju stresa, nenehno hodijo z dolžnimi glavami in rameni - vsi tvegajo, da dobijo osteohondrozo.
Manifestacije osteohondroze
Kaj se zgodi z osteohondrozo? Glede na to, na katerem območju so poškodovani medvretenčni diski, se lahko pojavijo bolečine v: vrat, rami, roka, hrbet, prsni koš. Zgodi se, da človek sumi na težave s srcem, v resnici pa to boli živce, vpet zaradi osteohondroze. Hkrati z bolečino človek pogosto čuti prekoračitev in otrplost mišic. Če so krvne žile, ki hranijo možgane, stisnjene, glavobol, omotica, hrup v ušesih, dvojne oči, slabost in bruhanje, se pojavijo omedlevi.
Simptomi bolezni so odvisni od tega, katera hrbtenica trpi zaradi osteohondroze, glavna značilnost pa je bolečina.
Simptomi ledvene osteohondroze vključujejo:
- stalne bolečine v spodnjem delu hrbta;
- Boleči občutki se izboljšajo s telesno aktivnostjo ali gibanjem;
- Bolečina lahko daje križnici, nogi, organi medenice;
- Občutljivost nog je motena;
- Pogosto človek doživlja težave, poskuša se obrniti, upogniti in zato je prisiljen ohraniti pozo, v kateri je najmanj občutek nelagodja.
Znaki osteohondroze regije materničnega vratu:
- glavoboli, ki se med gibanjem stopnjevajo in ne prehajajo po analgetikih;
- omotica z ostrim zavojem glave;
- bolečinski sindrom v rokah, ramenih in prsih;
- "Muhe" in obarvane pike pred očmi;
- Vizija vida in sluha, "zvonjenje" v ušesih;
- Občasno otrplost jezika spremenite glas.
S torakalno osteohondrozo naslednji simptomi:
- bolečina v prsih in med ramenskimi rezili, ko dvignete roko, nagnjenosti;
- Bolečina se ponoči počuti močnejša, s hipotermijo, zavoji, močna telesna aktivnost;
- Boleči občutki se izboljšajo z globokim vdihom in izdihom;
- otrplost posameznih območij kože, "goosebumps";
- srbenje, gorenje, občutek mraza v nogah;
- napad bolečine med rebri med hojo;
- Občutek, kot da je bil prsni koš stisnjen s obročem.
Prehrana za osteohondrozo
Z osteohondrozo nutricionisti priporočajo, da se držijo naslednjih pravil:
Glavna stvar je opazovati delno prehrano (majhni deli so 6 -krat na dan).
Druga temeljna načela prehrane so:
- prisotnost mlečnih izdelkov v prehrani, sorte mesa z nizko debelo (govedino, zajček, perutnina), gob in žitnih jedi;
- Morali se bomo omejiti na uporabo grozdja, stročnic, graha, fižola, mesnih juhe;
- Koristno je, da v prehrano vključite žele, žele, poplavne ribe. Z njimi dobite snovi, ki sodelujejo v sintezi hrustančne tkanine;
- piti vsaj 1,5 litra čiste vode na dan;
- Obogati se dnevni meni s svežim sadjem in zelenjavo, s posebnim poudarkom na kumarah, paradižniku, korenčku, čebuli, vzmeti, zelju, popromu, brokoliju, zeleni;
- Od znanih načinov priprave dajte prednost kuhanim ali pripravljenim za nekaj jedi;
- Pogosteje jejte sončnična semena, oreščke, avokado, surovo špinačo;
- Solate z vrvico z olivnim oljem;
- Če dopuščajo finančne zmogljivosti, nato pripravite jedi jastogov, ostrige, rakov;
- Poskusite čim manj zaužiti slane, prekajene izdelke, izdelke iz moke, sladkor, ostre začimbe.
Zdravljenje in diagnostika
Če se zdijo prvi signali značilni za osteohondrozo, se morate posvetovati z zdravnikom. Specialist bo poslušal pritožbe, opravil pregled hrbtenice, diagnosticiral, če pride do težav s krmiljenjem možganov in se bo morda dogovoril z radiografijo, računalniško ali magnetno resonančno tomografijo ustrezne hrbtenice.
Potrebno se je pripraviti na dejstvo, da bo zdravljenje povzročilo dolg postopek, ki zahteva osebo z veliko volje in prostim časom.
Sodobna medicina je danes na voljo za različne metode boja proti osteohondrozi. To so zdravila, prehranska dopolnila, ročna terapija, oprijem, akupunkturo, masaža, terapevtska gimnastika itd. Obiskovalni zdravnik bo izbral individualni tečaj, ki temelji na fizikalnih značilnostih bolnikovega telesa.
Skupaj s tradicionalnimi metodami je možno alternativno zdravljenje s tradicionalno medicino - masaža, čebelji strup itd.
Preprečevanje
Za preprečevanje osteohondroze strokovnjaki priporočajo naslednje:
- Pravočasno izvedite popravljanje ukrivljenosti motenj hrbtenice in drže v zgodnji šolski dobi.
- Aktivno se ukvarjajte s telesno vzgojo, plavanjem, jogo, športno hojo, fitnesom, kar vam bo omogočilo oblikovanje mišičnega steznika.
- Priložite prehrano in uživate izdelke z zadostno vsebnostjo vitaminov, kalcija in magnezija (ribe in druga darila morja, zelje, špinačo, fižol, oreščki, semena, grah, grobi kruh in svežem mleku).
- Borite se nad odvečno težo.
- Pri nošenju uteži zagotovite enakomerno obremenitev na obeh rokah, namesto vrečk pa nosite nahrbtnike. Dvignite uteži samo z uporabo nog, ne pa hrbtenice.
- Če sedite za računalnikom ali mizo, naj bo hrbet naravnost in ramena sproščena.
- Izberite stole in stole, ki podpirajo hrbtenico.
- Vsake 2 uri ali pogosteje si privoščite odmore v službi, pojdite, zdrobite, postavite pisarno.
- Ko dvignete uteži, držite hrbet naravnost, sedite, ne delajte ostrih kretenov.
- Ne nosite težkih predmetov pred vami.
- Ukrajšajte se za športe v čevljih s podplatom, ki se ukvarja s šokom.
- Spi na ortopedski vzmetnici;
- Izvajajte vaje za trebušni tisk.
Preprečevanje osteohondroze ledvenega območja.
Da se izognete ponovitvi - ustvarite priročne pogoje za spanje in delo. Sledite svoji teži in pravilni prehrani. Podprite svojo telesno aktivnost. Glavna stvar pa je, da morate svojega zdravja zanemariti in ga ne prihraniti. Ne dovolite, da zadeva gravitacija. Po okrevanju poskusite opraviti vsaj eno podporno sejo mehke ročne terapije enkrat na tri do šest mesecev-to bo zmanjšalo dejavnike tveganja. Ne pozabite, zanemarjena osteohondroza vodi do zapletov - izboklina in kile na disku. Ne pozabite: vaše zdravje najprej potrebujete!